スタッフブログ

2018年2月 1日 木曜日

インフルエンザの予防には!?

こんにちはapple

毎日寒い日が続いていますsnow
インフルエンザの流行もなかなかおさまらず、患者様やそのご家族など実際に罹られたとお話をちらほら伺いますsweat01

「ワクチンを打てば罹らない」というのは間違った認識だそうで、実際は「罹った場合に重症化しない」だそうですflair

最近は家族の一人が罹った場合に、一緒に住んでいる方の予防としてのお薬の処方も可能になったそうですねsign01
もちろん罹る前の予防なので保険は利かず、お代金は少々張るそうなのですが、一緒に暮らしていればどうしても移りやすいので、なかなかお仕事や学校を休めない方などにとってはありがたい制度ですよねshine

それでもやはり予防は大切sign03
十分な睡眠や疲れを取ることも大切ですが、なかなか思うように取れないのも事実・・・・。
そこで、せめて【手洗い】【うがい】【鼻呼吸】【あいうべ体操】は習慣にしましょうpunch

【手洗い】は外から持ち込んだ菌を体に取り込む前に洗い流しますtyphoon
せっけんをつけて丁寧に洗いましょうpaper

【うがい】はのどについた菌を洗い流しますwave
お口を開けたまま、鼻で呼吸しながらのしっかりしたガラガラうがいは正しい嚥下機能(ゴクンとものを飲み込む動作)を育てますbud
小さなお子様から練習されることをお勧めしますnote

【鼻呼吸】は人体にとってとても大切なシステム。
口で呼吸せず、吸い込む空気はすべてお鼻から取り込みましょうsign01
鼻のフィルターで浄化され、鼻の奥の粘膜でしっかり加湿された空気が体に取り込まれると、きれいで質の良い酸素が体に取り込まれますshine

逆にお口からの呼吸は、フィルターがないので浄化されず菌が残り、加湿もされず酸素があまり体に取り込まれませんbearing
よって、疲れやすい、眠くなりやすい、集中できない、能力が発揮できないなど、残念な体質に導かれてしまいますcrying

鼻と口、とても近い位置にあるのに、どちらで呼吸するかで体には大きく違うんですねsign03

【あいうべ体操】はお口をしっかり閉じて鼻で呼吸をする練習となり、舌を正しい位置に導いてくれるとっても素敵な体操ですhappy02
実は美容にもお役立ちですよ~heart01

今日からインフルエンザ予防【手洗い】【うがい】【鼻呼吸】【あいうべ体操】をしっかり実践してくださいねrock

あとはこまめに水分を摂取することも大切だそうですflair

体への水分補給でイオン飲料などのCMも見かけますが、実はなかなか糖分が多いので要注意ですdanger

糖分が多いものはむし歯歯周病のリスクをあげてしまいますし、糖分によってさらなる喉の渇きを招きどんどん飲みたい衝動にかられてしまいますsweat01
新しいイオン飲料の製品として糖分が半量のものも販売されていますが、そちらも甘くないわけではなく、私個人が試したところやはり喉の渇きはかなり増しました。

むし歯歯周病のリスクも含め、普段から体に取り入れる水分としてはやはり糖分のないお水や麦茶などが良いのではないでしょうかjapanesetea
イオン飲料は高熱を出した時や、汗を大量にかいたとき、体力を異常に消耗したときなどのスペシャルアイテムとして捕らえてはいかがでしょう・・・clover

まだまだ気温の低い日が続きそうですwobbly
頑張って元気に乗り切りましょうsign03

さて、KAN歯列矯正クリニックの4月の診療日程カレンダーを更新いたしましたpencil

歯並びでお悩みの方はKAN歯列矯正クリニックへご相談下さいconfident



このエントリーをはてなブックマークに追加

投稿者 KAN歯列矯正クリニック

カレンダー

2018年7月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31