スタッフブログ

2019年2月 1日 金曜日

インフルエンザ予防について

こんにちはsun

昨日の雨からとても冷え込んでいますが、みなさまお元気に過ごしていらっしゃいますでしょうかapple

インフルエンザが猛威を振るい、周りでも次々と「インフルエンザに罹ってしまって・・・」との報告を聞きますear
インフルエンザはワクチンを摂取したからといって絶対罹らないものでもないので油断できないですねcoldsweats01

最近では熱や症状の軽いインフルエンザがあり、症状が軽すぎて病院に掛からないので診断がつかず、知らずに蔓延させてしまうということが増えているそうですsweat01

症状の軽い人は・・・
ワクチンを接種している方で症状が軽く済んでいる方や、高熱の出にくいお年寄りが該当するそうです。
お年よりは免疫が上手く働かないので熱が出にくいそうです。
それゆえこじらせてしまったり・・・。
なので、この時期は風邪のように感じたら速やかに受診というのも、蔓延させないためには大切なのかもしれませんdespair
インフルエンザでもないのに病院にいくことで逆にウイルスをもらってしまうという不安は否めませんがsweat01

まずは罹らないように自己管理が大切ですねpunch

受験生の皆様もラストスパートなのでご家族ぐるみで健康管理にも神経を張っていらっしゃることと思いますdanger

【インフルエンザの予防策】
・きちんとした手洗い(せっけんを使いましょう)
・帰宅時のうがい
・マスク着用
・20分ごとの水分補給
・むやみに鼻やくちもとをさわらないこと
・部屋の加湿
・口はしっかり閉じて鼻呼吸をすること
・あいうべ体操
・睡眠をきちんととること
・バランスのよい食事をとること


「うがいができないから」と言って飲み物を摂らないよりも、20分後とに水分をしっかり摂取して、喉の菌を胃に流してしまえば胃が菌を殺菌してくれるそうです。
ポイントは喉に菌をつけたままにしないこと。

喉に菌を着けないためには鼻呼吸が大切ですgood
正しい鼻呼吸のためには【あいうべ体操】が有効ですgood
【あいうべ体操】は自然な鼻呼吸ができるようになる口周りの筋肉をつけてくれますgood

あとはどんなに気をつけていても、良い食事を摂っていても、睡眠不足は身体の免疫力を低下させますので睡眠はしっかりとりましょうsleepy

受験生の皆様は勉強に追われ「寝ている場合ではないsign03」のかもしれませんが、本番に体調崩しては元も子もないのでほどほどには睡眠を取ってくださいねbud
やはり睡眠には身体の細胞が修復される午後10時からのゴールデンタイムが重要ですclock
なかなか難しくともできれば日付が変わる前にベッドに入られるのが良いかと思いますconfident

受験本番まであと少し、皆様頑張ってくださいねclover

ここKAN歯列矯正クリニックでは歯並びの治療だけでなく、歯並びや健康に大きく関わる口周りの筋肉にも着目し、必要に応じてトレーニングなどを取り入れておりますrock

歯並びでお悩みの方はKAN歯列矯正クリニックへご相談くださいtelephonemail

受診・ご相談は完全予約制となっておりますpencil
現在4月末までご予約可能ですtulip
診療日程カレンダーをご参照の上、ご連絡くださいconfident

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投稿者 KAN歯列矯正クリニック

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